美肌になる為に|コラーゲンゼリーでモテ肌にフルチェンジ!

コラーゲンゼリーでモテ肌にフルチェンジ!

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美肌になる為に

白い粉

様々なタイプの商品

コラーゲンが美肌効果など美容に効果がある事は、広く知られています。そもそもコラーゲンというものは、タンパク質の一種であり、私たちの体を構成しています。これに関連する商品も、巷には沢山売られています。コラーゲン配合の化粧品の他にも、サプリメントや美容ドリンク、パウダー状のもの、グミなどのお菓子に配合されている物もあります。鰻や鳥の軟骨、手羽先、モツやレバーなどにも多く含まれる成分ですが、なかなか毎日の食事に取り入れるのは難しいかもしれません。そんな時にオススメなのが、サプリメントやドリンクタイプの商品です。成分が凝縮されているので、少量で効率よく摂取する事が可能なので、手軽にコラーゲンを体に取り入れる事ができます。

効率的な摂取法

コラーゲンを効率的に摂取するには、幾つかのポイントがあります。まず最初に、一緒に取りたい栄養素としてビタミンCがあります。コラーゲンを安定させる為に、必須とされる栄養素です。次にトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸を一緒に取るべきです。コラーゲンもアミノ酸で出来ていますが、必須アミノ酸のトリプトファンは含まれていません。トリプトファンは動物性タンパク質や米、麺類、パンなどの穀物におおくふくまれてあます。最後にエラスチンも同時に摂取すると効率的です。エラスチンパンなどの弾力線維とも呼ばれており、これを摂取する事によりコラーゲンの線維を引き締める役割を果たします。反対に、脂肪分が高すぎるものや糖の同時摂取は、コラーゲンの吸収を弱めてしまうので、注意が必要です。